Indiscutiblemente el iniciar una dieta, lo primero que debemos de tomar en cuenta es:
1- Desasociar el termino "dieta" con aguantar hambre.
2- Los logros vendran a mediano y largo plazo, jamas seran rapidos.
3- En cada comida debe de existir un equilibrio de grasas esenciales, carbohidratos y proteinas.
4- No solo las grasa son el mayor problema, tambien lo es el azucar.
5- Hay que ajustar el tamaño de las porciones, por ej.: no podemos comernos en una sola comida una librita de arroz, acompañado de otra libra de carne.
hey ponelo a la realidad de El Salvador aqui los niños mas ¨mas¨ saludables son los gorditos, ademas no esta la economia para gastar en trigo, avena o granos que no estan comumente en la dieta de el Salvadoreño.
ResponderEliminarpublica una dieta o un ejemplo basado en la realidad de El Salvador