El ejercicio es el complemento diario para lograr tus metas; la nutricion se encarga de proporcionarle a tu cuerpo, combustible (carbohidratos), reparar y contruir nuevos tejidos (proteinas) y grasas esenciales (transporte de vitaminas y otras funciones).

Cuando entrenas tu cuerpo utiliza calorias como energia; si practicas algun ejercicio cardiovascular el musculo mas beneficiado es tu corazon, en segundo lugar los niveles de los trigliceridos y colesterol malo, con los dias, comienzan a bajar; dependiendo del tiempo de tu ejercicio y de la dieta alimenticia.

Si practicas ejercicio con pesas, sus prioridades van encaminadas a fortalecer tus musculos y cuidar de la densidad de tus huesos.